Nudności w ciąży

Jak ograniczyć nudności w ciąży?

 
Mniej więcej połowa przyszłych mam doświadcza nudności. Większość kobiet przestaje je odczuwać po 3 miesiącu ciąży, u bardzo niewielu mam utrzymują się dłużej. Zmęczenie fizyczne i psychiczne nasila mdłości.

Jak ograniczyć te nieprzyjemne dolegliwości?
Oto kilka rad, które może właśnie dla Ciebie okażą się korzystne.
• Staraj się w miarę możliwości dużo odpoczywać, prowadź spokojny tryb życia, słuchaj uspokajającej muzyki.
• Unikaj mocnych i drażniących zapachów.

• Możliwie dużo czasu spędzaj na świeżym powietrzu np. spacerując.

• Unikaj tłustych, ciężkich potraw.
• Nie jadaj gorących posiłków tylko ciepłe.
• Stosuj dietę bogata w węglowodany (ryż, ziemniaki, pieczywo) i
witaminę B6 (banany, kiełki pszenicy, płatki zbożowe).
• Jadaj często (najlepiej, co 2-3 godziny) małe porcje, zanim poczujesz  głód. Zajadaj zwłaszcza warzywa i owoce.
• Zanim wstaniesz z łóżka zjedz przygotowaną wieczorem
(poprzedniego dnia) przegryzkę np.: banan, herbatnik, sucharek, kilka rodzynek. Ta mała przekąska podniesie poziom cukru we krwi. Poleż jeszcze około 10 minut i dopiero wstań. Niektórym pomaga też szklanka wody niegazowanej, słodzonej herbaty lub pół szklanki ciepłego mleka.
• Wstawaj z łóżka powoli, bez gwałtownych ruchów.
• Pij dużo płynów, zwłaszcza, gdy tracisz je z powodu wymiotów. Jeśli płyny wywołują u ciebie nudności, jedz soczyste owoce.
• Pij herbatkę imbirową z dodatkiem miodu. Zapach imbiru koi dolegliwości – można, więc po prostu wąchać korzeń imbiru.
• Stosuj głębokie oddechy przeponą.
• Po posiłku posiedź chwilę prosto (nie kładź się).
• Jogurt, kawałek chleba, mała kanapka lub szklanka mleka czy soku spożyte przed pójściem do łóżka pomogą zredukować nudności rano.
• W ciągu dnia podjadaj migdały – zapobiegają przykremu uczuciu, że jest Ci niedobrze.
O pojawieniu się, stopniu nasilenia i częstości powtarzania się
nudności i wymiotów zawsze informuj swojego lekarza, może
on też przypisać Ci środki przeciwwymiotne lub zalecić inną formę
kuracji.

Źródło: internet

Objawy zajścia w ciąże

Objawy świadczące o ciąży dzielimy na trzy grupy: przypuszczalne, prawdopodobne i pewne.

Kobieta może przypuszczać, że zaszła w ciąże, gdy nie pojawia się kolejne krwawienie miesięczne. Poczęcie dziecka nie jest jednak jedynym powodem zatrzymania miesiączkowania, co więcej, u części kobiet w czasie I trymestru ciąży nadal pojawiają się krwawienia.
Zmiany hormonalne w pierwszych tygodniach ciąży powodują wzrost wielkości i tkliwości piersi oraz poranne nudności.

Z powodu zmiany ułożenia narządów miednicy dochodzi do ucisku macicy na pęcherz, może to powodować zaburzenia w oddawaniu moczu.
Ostatnie dwa objawy przypuszczalne to uczucie zmęczenia oraz ruchy płody wyczuwane około 18 tygodnia ciąży, początkowa jako "bąbelki" lub "trzepotania".

Prawdopodobne objawy ciąży to powiększenie się obwodu brzucha, zmiany w obrębie szyjki macicy stwierdzone podczas badania ginekologicznego oraz dodatni wynik próby ciążowej.

Za pewne objawy ciąży uważa się możliwość wysłuchania tętna płodu przez powłoki brzuszne matki (około 18 tyg. ciąży), wyczuwanie ruchów płody przez lekarza ginekologa oraz uwidocznienie płodu w badaniu USG.

Źródło:kardiolo.pl